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 每到夏天我要去海邊!身材也不能太走鐘1406648049-3626884249.gif雖然已走鐘,回正ing001001001  

 DORA和丁因為工作關係,時常到了很晚才吃晚餐或是宵夜

日復一日,漸漸地變成小胖只1420013849-2362762896.gif1420013849-2362762896.gif1420013849-2362762896.gif 

前陣子做了埋線也不能上熱瑜珈後來又染了藍紫色的髮色,流汗還在藍紫色中...

我的瑜珈課程和有氧課程根本不好意思去上課,藍紫色的汗真的太尷尬了啦

正好DORA收到廠商提供的體驗品下載 (8)WonderCore2重力加強版下載 (7) 根本就是拯救身材的好朋友來著

DORA和丁先生一起開箱和您們分享,不用配合教練時間、有空就能在家使用的健身器材唷!

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每次只要我拿包裹回家,錢寶和迪迪就會衝上來~貓咪真的很愛紙箱欸

好啦,開箱嘍!器材都有包裝得十分完善,不用擔心會運輸碰撞喔9643818753_f106224e91_b

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 除了保固書之外,Wonder Core2還有附上組裝教學和使用的分解圖跟DVD教學呢

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Wonder Core真的很貼心,產品組裝分解的非常詳細9647053686_f2cd5d3d23_b

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不是很聰明的我都能組裝,相信妳們一定也可以的啦

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 附30分鐘教學光碟,您的居家運動健身教練兒!

對了,Wonder Core在日本最大購物網站樂天市場,獲得了銷售第一名的寶座1374227013-1719978005.gif

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 划船核心拉力篇,主要是針對腹部、手臂肌肉以及背部線條唷

記得先將拉上裝上,DORA使用的是26磅另外還有藍色的40磅

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 能夠先坐著拉,記得縮小腹喔~接著再躺下拉到下巴

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 是要慢慢地鬆繩,重複動作

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對了!如果要坐式的話要頭抬挺胸,接著也能躺下拉

 上腹訓練仰臥起坐篇,需要先裝上彈;初練者可以先裝一個,較習慣之後再增加另一個彈簧

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 腿部還跨倒鉤第二桿,手部扶耳~預備,慢慢地往下!

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不須快,一樣保持縮小腹。搭配呼吸,此動作更是六塊肌和馬甲線的好朋友

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下腹腿部線條篇,組要是利用躺背的阻力進行腿部運動

能運到大腿肌群和腹部肌肉

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360度扭轉篇,記得先將彈簧取下讓椅背下放

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椅墊能夠360度旋轉,利用腹部的腰力來扭轉喔~可鍛鍊到上腹肌、外腹斜肌,腰部和大腿

DORA左右轉的話會搭配腿部下點,大約離地30公分;真的會痠也代表真的有運動到

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開始和結束我們都會進行全身伸展篇

除了能先暖身之外,更能幫助運動後的肌肉舒壓使肌肉放鬆呢

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往後伸展也要搭配緊縮小腹或是呼吸調節

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這是Wonder Core官方的影音介紹

 

還有使用方式教學篇

Wonder Core居家健身的動作其實都不會很難,但真的會讓DORA和丁先生香汗淋漓

減重瘦身除了運動還要記得飲食的搭配1398848923-2023739540.jpg

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 想當瘦美人沒有奇蹟只有運動的累積唷!大家一起動起來吧

【Wonder Core 2】全能塑體健身機「強化升級版」
 
 
 
【Wonder Core 2】全能塑體健身機「重力加強版」
 
 
 
【Wonder Core Smart】全能輕巧健身機「嫩芽綠」

 

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